근력을 키우고 싶어서 노력중입니다

안녕하세요.

이제 저도 적지않은 나이라 근력운동이 필요한 시기가 온 것 같네요.

헬스장은 등록해놓고 안가기가 쉬워서 집에서 홈트레이닝을 할까해요.

근력운동에는 비싼 장비가 필요한 것 같지만 사실 그렇지 않거든요.

사실 근력운동이란게 거창한것같지만 실생활에서 약간의 움직임만으로도 

충분히 운동이 가능하답니다.

근력운동을 마친후에 느껴지는 근육통은 참 뿌듯하게 만들곤해요.

하지만 절대 무리는 하시면안되요. 안쓰던 근력을 갑자기 사용하면

근육에 경련이 일어나거나 뒤틀리거나해서 오래 고생하시거든요.

건강을 위해 하는 근력운동때문에 오히려 건강을 헤치는 실수를 하시면 

안되겠죠?^^